ちょっと面倒だなと感じる、 けれども。 | 水上 奈美 公式サイト（くれたけ心理相談室 川越支部・練馬支部）
お風呂で温まった身体を寝る前にヨガローラーを使ってストレッチするのが日課になっています。目的は『胸筋を広げること』です。苦痛や辛さとしてこの２年間過ごしている 喘息 が楽になったことがきっかけでした。いきなり胸筋を広げると肋骨に負荷をかけて危ないので、目的の部位にたどり着くには、その前に他の筋肉を伸ばさなければなりません。公的業務は動き回るのでその日その時で伸ばしておきたい筋肉も違い、１０分で終わるはずのストレッチ方法も、胸筋を開くストレッチま
