何かと共に（くれたけ#203）

2023年5月30日 2023年5月30日水上奈美

水上奈美

くれたけ心理相談室からの５月の宿題📝です

【Q,自分の問題を解決したい時、具体的にしていることがあれば教えてください😊】

一人の心理カウンセラーではありますが、

母親でもあり、妻でもあり、お子さまたちの先生という肩書もいただいており、

私の人生は『問題』にぶつかることだらけかなと思いました。

だからといって解決するのが上手なわけでもありません。

なせならば、同じようなことはあっても100%の同じことは起こらないので

悩むことは絶えず、繰り返し訪れているように感じています。

『書き出すこと🖊』は、心の中のと頭の中で考えていることの整理になるのでとてもよい方法です。

と、私もたくさんの方から教えていただき実践もしてきました。

ですが、母親になってからは毎日が毎時間が、時には毎分がアップデートの繰り返しで、

頭の中は置いておかねばならないことでいっぱいに💦

電車で表現すると頭の中は、正に満員御礼になっており💦

『書き出すこと🖊』の時間を作ることが容易でなくなりました。

けれど、少しはそんな作業をしてきたからか、

現在は、『問題』『悩み』と感じたときに何かをやりながら同時に考えて自分の負担を軽減される方法へ繋げています。

トイレにいるとき、

お風呂に入っているとき、

料理をしているとき、

駅まで歩いているとき、などなど…。

何かと一緒に考えるのは一見難しいように感じられるかと思いますが、

１つの悩みだけに心を大きく支配される事もない利点や、

「ながら○○」のように同時に考えるので、より丁寧に悩みに向き合い、「〜ながら」のお陰でヒントが浮かんできたりする利点が多かったりします✨

皆さま全員が可能な方法ですが、

毎日が忙しい親御さまや先生方、経験しているという理由からですが、

もっと具体的にお伝えし解決を早めるられる方法は、お会いすることも大切な方法です😊

行き結づまって辛くなるくらいでしたら、どうぞカウンセラーと一緒に

笑顔に繋がって行くおしゃべりで発散されて下さい🍀

いつもそばでお待ちしています🥰

水上奈美くれたけ心理相談室（川越・練馬支部）心理カウンセラー